每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
請立即點擊下方圖片了解更多細節吧！
| RRR78121HHH15WDGG554 |
春天，沒錯，就是春天。 皮膚乾燥甚至過敏，這些問題的出現完完全全就是因為春天。 ... 春天最明顯的特點就是，在經過一個漫長而寒冷的冬天之後，氣溫的回升會使得原來沉寂的皮脂腺變得活躍，簡單來說，就是你的臉開始出油了。 如果只是簡單的出油倒是沒什麼，只是有的人皮脂腺過於旺盛，以至於分泌出了更多的油脂。太多的油脂超過了皮膚的處理能力，於是只能堆積在了毛孔里，於是問題來了。 ... 爆痘、黑頭，嚴重的話油脂堆積處的皮膚還會發炎，就造成了脂溢性皮炎。 還有的朋友可能天生出油不是很嚴重，但是還有一個問題，值得這些人重視：乾燥。 氣溫回升，本來就缺少油脂的皮膚上水分流失的更快了，於是你的臉上開始出現乾燥起皮等癥狀，嚴重的話還會又紅又癢。 你的臉可能就出現了過敏癥狀。 ... 大部分情況下的過敏都是由於皮膚過於乾燥造成的，而乾燥的原因一部分是由於氣溫回升，自身沒有做好防護，另一部分則是由於皮膚的屏障受損了，又或者是易過敏體質。 皮膚出油比較嚴重的朋友需要注意的是，你們的洗面奶需要更換了。及時更換清潔力更強的洗面奶，可以保證皮膚油脂不會太多，進而避免一些皮膚問題。 ... 而在春天，不管是什麼膚質，都應該做好兩樣措施：補水與防曬。 補水不僅僅是在臉上使用各種補水的產品，更重要的是多喝水。雖然喝水的效果不是很明顯，但是長期大量的飲水會使皮膚產生質的變化。與此同時還要多吃綠葉蔬菜，儘量少吃辛辣刺激的食物。 ... 對於防曬而言，其實防曬是一個全年的工作，而不僅僅是屬於夏天。由於疫情的原因，再加上很多人覺得冬天沒必要防曬，於是春天的防曬經常跟不上。 只要有紫外線的時候，就需要防曬！！ 紫外線對於皮膚的摧殘往往是不可逆的，一旦衰老了，除了醫美，其他都救不回來。 ... 春天對於皮膚最大的刺激就是不穩定，所以皮膚問題也會有各種各樣，針對不同的問題大家一定要選擇合適的方法。 最後祝大家都有好皮膚，更多護膚知識，請關注我！
內容簡介
國家級重點醫院14年臨床實踐，醫治逾10萬失眠患者
讓床喜歡你的N個冷知識：
必須睡夠8小時？這不科學
睡眠和飯量一樣，因人而異
睡不著？乾脆努力保持清醒
怕失眠，比失眠還要命
喝酒助眠？只會讓狀況更糟
「天黑請閉眼」是一門科學，如果您睡不著，不妨試試孫偉博士的「先睡心，後睡眼」組合療愈方案：
行動改善 | 樂眠操+身體掃描+正念呼吸
藥物輔助 | 解析5類17種主流助眠藥
從心根治 | 情緒拆彈+覺知真我+關係重建
失眠檔案 | 8位都市不眠人，8個真實故事
書中系統闡述了「行動改善睡眠、藥物輔助睡眠、從心根治失眠」三部曲治療法，包含世界睡眠研究的最新成果、基本知識、資料調查、科學測試、行動步驟、藥物指南、真人分享，並配以近百幅暖心療癒插圖和藥物全彩圖片，説明失眠患者走出誤區、釋放焦慮，及早獲得療癒。
作者從《黃帝內經》等經典中總結出適合中國人體質的飲食營養智慧，從「以人為本」的角度出發，解答我們的身體真正缺甚麼，應該吃甚麼以及怎樣吃的重大生命問題。
推廣重點
1，「療癒三部曲」改善睡眠，十萬失眠患者驗證
2，作者孫偉博士是北京大學睡眠醫學專家，他從2004年開始治療失眠患者，14年時間與大量失眠患者一對一治療，擁有豐富的臨床治療經驗。
3，把當下主流助眠類藥物的名稱、藥效做了統一歸納整理，用通俗易懂的方式，為5大類17種主流藥物全解析。
4，整理了失眠患者們的高頻Q&A，一口氣解答你呼之欲出的睡眠疑惑。
作者介紹
孫偉
北京大學臨床醫學博士
北京大學第六醫院睡眠醫學科副主任醫師
中國醫師協會睡眠醫學專業委員會委員
中國醫師協會精神科醫師分會青年委員
中國睡眠研究會青年委員、優秀科普專家
2004年開始診治失眠患者，有14年臨床經驗
目錄
NO.1 常識→ 關於睡不著的一切
一、你睡得好嗎？
二、人為甚麼會失眠？
三、全世界都在用的治療法
四、崩潰！失眠持續作怪
五、我失眠，所以我會抑鬱嗎？
六、怕失眠比失眠可怕
七、睡眠的深與淺、長與短
八、睡眠手環可靠嗎？
NO.2 行動→ 上、下、不、動、靜
一、抓住睡眠三要素
二、理想生物鐘不動搖
三、讓床喜歡你
四、「樂眠操」的秘密
五、身體喜歡被「掃描」
六、肌肉放鬆+
七、呼與吸不簡單
NO.3 藥物→ 如何選擇，如何戒除？
一、要不要吃？
二、如何分類？
三、藥的歷史
四、選擇順序
五、對症下藥
六、預防成癮
七、如何停藥？
八、酒能助眠嗎？
九、常用藥典
十、高頻疑問
NO.4 理心→ 透視你的心、身、靈
一、層層剝開心理「洋蔥」
二、思維，不一定就對
三、做個情緒「拆彈」專家
四、聽聽身體說甚麼
五、穿透潛意識
六、記下你的夢
七、用催眠化解衝突
八、到達真我寂靜之境
九、在關係中根治失眠
NO.5 分享→ 8個失眠故事
一、都是成績惹的禍
二、完美主義IT男的苦惱
三、不相信男人的失戀女孩
四、被憂慮打倒的孕婦
五、奪走睡眠的高血壓
六、不許失敗的霸道總裁
七、退休了，失眠卻開始上班
八、失眠30年的釘子戶
參考文獻
跋
致謝
詳細資料
- ISBN：9789888570140
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 184頁 / 12.8 x 18.8 x 1.5 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：香港
- 本書分類：> >
| UUTT77EEEE5515TYDWS |
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/5j8jlal.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010811347
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
新竹夾板不導電地板台中系統櫃舞蹈教室地板台中現代混搭風UV防刮地板
桃園復興室內磁磚工程 台中簡單俐落防蟲蛀地板 苗栗楓木醫療診所地板台中地板碰到水怎麼辦 桃園經典柚木醫療診所地板 台中線條收納櫃SGS認證地板頭屋地板翻新 新竹防焰浴室防滑地板 桃園樓梯接待中心地板新竹舖木地板要用白膠嗎 新竹溫布頓灰橡紋PVC地板 桃園戶外花園歐盟認證地板大溪地板翻新 台中義大利醫院地板 苗栗水漾系列兒童遊戲室地板
留言列表
